鍛え整う

最近、大学の有志でDiscordチャンネルが作られ、筋トレを報告しあう互助会として盛んに活動している。モチベーションを保つためであるが、意外とこれが有効に働く。

この結果、筋トレ→有酸素運動→風呂までがルーティンとして組み込まれつつある。筋トレ、有酸素までやると、その後すぐに勉強などの気分にはならないので、ここで風呂に入ると収まりがいい。単純に汗を流すという意味合いもあり、リフレッシュできて気持ちいい。

特に本腰入れて勉強をする気分でないときは、風呂に水やミニッツメイドのジュースを持っていき、防水スマホでネットサーフィンをしたりYouTubeを見たりする。ブログを書くときもある。こうしたルーティンが本格的に続くようであれば、最近話題の入浴剤「BARTH」や、入浴後かつ就寝前のカフェインレスドリンクとして教えてもらった「CHILL OUT」を試してみたいという気持ちになっている。

かつて腰痛改善のために始めた筋トレであるが、腹筋ローラーを10回3セットできるようになる頃には大きく緩和されていた。最近は書類仕事が多く時間が取れていなかったが、様子を見つつ健康体を取り戻したい。この前受けた雇入時健康診断はオールAだったので、これを30代になっても維持できたらよい。