サプリと食事

普段、以下のサプリを飲んでいる。

• ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル
• California Gold Nutrition, オメガ3、プレミアムフィッシュオイル
• California Gold Nutrition LactoBif ラクトビフィ プロバイオティクス

順に、栄養全般確保、LDLコレステロール値低減（動物性タンパク質摂りまくっていると高くなりがち）、腸内環境改善（タンパク質摂っていると胃腸が弱くなる）のために用いている。

また筋トレした際は、VALXのプロテインに加えてHMBのサプリを飲む。

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食事は昔は朝ご飯を食べていなかったけど、最近食べるようにしている。

基本的に朝はごろっとグラノーラ まるごと大豆を全乳で食べている。これはタンパク質が多く、鉄分や食物繊維も多く、味もそこそこ美味しいのでAmazon定期便にして頼んでいる。昼は適当にパスタとか好きなものを、夜は適当におかずを作る。

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このように並べてみるとガチ勢みたいな食事だが、生活はそんなことはなく、普通にお菓子も食べる。このような生活をしているのは単にその方が調子が良いからで、それ以上の意味はあまりない。かつては虚弱で、疲れるたびに風邪を引いていたが、必要な栄養素を摂って適度に動くと改善した。在宅勤務の増加、加齢で代謝が急速に落ちる中、健康にだけはお金を使うようにしてしぶとく生きている。

最近はお試しでThink Support系のサプリを飲んでいるが、1, 2ヶ月くらい経ってもあまり実感はなかった。頭はサプリで改善せず、ひたむきな努力が必要ということが分かって良かった。